很多孕媽在睡覺前都喜歡看手機(jī)刷微博刷抖音，時間不知不覺就過去了，經(jīng)常熬夜，這讓孕媽疲憊不堪，第二天起來沒有精神，更重要的是還坑到肚子里面的寶寶。

  孕媽熬夜，胎兒又在干啥？

  孕早期到孕中期，胎兒在媽媽肚子里面時基本上都是睡著的狀態(tài)，但是到了孕后期，由于視覺聽覺逐漸發(fā)育成熟，對外界也有了感知。感覺到外界有聲音或是光亮，胎寶也會醒來玩一會。如果孕媽經(jīng)常熬夜，寶寶也會更在后面一起熬夜，影響寶寶發(fā)育。

  孕媽熬夜，自身會有何影響？

  經(jīng)常熬夜的女性皮膚也會變得很差，對于孕媽媽來說，更是如此。熬夜會讓皮膚會出現(xiàn)各種問題，比如長痘、臉色變黃或是長斑、出油等等。同時也會影響孕媽情緒。由于睡眠質(zhì)量不好，孕媽情緒很容易激動，變得焦慮不安有時候還會有失眠表現(xiàn)。這不僅影響胎兒正常發(fā)育，還會增加孕后流產(chǎn)機(jī)率。

  孕期孕媽經(jīng)常熬夜，早上會沒有精神，精神萎靡不振，自身抵抗力隨之下降，增加患病風(fēng)險，如感冒/腸胃疾病。

  孕媽熬夜，對胎兒有何影響？

  1.影響寶寶正常生長發(fā)育

  孕期孕媽體內(nèi)內(nèi)分泌容易出現(xiàn)紊亂，影響身體正常的新陳代謝，這對胎兒生長發(fā)育會造成影響。如果孕媽孕期經(jīng)常熬夜，不僅會導(dǎo)致寶寶出生體重偏輕，還容易引發(fā)其他并發(fā)癥，寶寶生長發(fā)育的比較緩慢。

  2.影響正常的休息規(guī)律

  如果孕期孕媽經(jīng)常熬夜，胎兒作息時間也受到影響，打亂正常生物鐘。孕期孕媽什么時候睡覺，寶寶也會啥時候睡覺，日夜顛倒，寶寶出生后愛哭鬧，容易發(fā)脾氣，很難帶。

  孕期，建議孕媽不要熬夜

  對于喜歡熬夜的孕媽，建議不要在熬夜了。養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，每天晚上到點睡覺，將手機(jī)放在離自己很遠(yuǎn)的位置。

  如果晚上睡不著或是被孕期癥狀所折騰時，孕媽可以將眼睛閉上，養(yǎng)神，聽聽舒緩的音樂，不要刷手機(jī)，少做容易讓大腦興奮的活動，或者在睡覺前喝上一杯牛奶。

  孕媽需保證每天睡眠充足，及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持心情愉快，這樣更有利于胎兒發(fā)育，孕媽也能有個好的健康狀態(tài)，生下健康聰明的寶寶。

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